不知为何在无意一瞥间发现离自己三米处有着一个似人非人的东西，它不是静止不动的物体，而是在缓慢的蠕动，和我人差不多高。由于公园里的灯都关掉了，我只能看到一个畸形怪物般的东西在我前面，稍微细看它好似有两个头，身体像缠了藤状似的物体，与其说是身体，倒不如说是一坨混沌的东西在混混蠕动。我被眼前的一幕惊讶到停下脚步不敢继续向前，此时脑子里狂补这几天刚看完的美剧《美丽毒素》中的画面。从脑补回到现实，就在我还在盯着它打量它的时候，可能它也察觉到了我的存在，它突然发出了人类的声音。当我听到他们说话时，心里的恐惧才慢慢消散。随着眼睛渐渐适应了周围的黑暗，我寻声望去，原来是两个人在这里拥抱缠绵。所以在黑暗里看他们两个缠绵在一起的身体看似两只脑袋的怪物，那蠕动的混沌之物其实就是两人缠绵在一起的身体。

事情到这并没有结束，夜里做了一个奇怪的梦。梦中我抬起自己的手时发现我都手变成了像龙虾的钳子一般，把我给吓醒了。

因为和女友分手，晚上总是容易想起和她的点点滴滴，为了不让自己胡思乱想就会用音乐来分散自己的注意力，这习惯一养成就坚持到了今天。时间在变，我听的东西也随着时间在变。从最初的音乐到现在听的播客和白噪音，我发现已经越来越离不开它。睡觉对声音的渴望就像干涸的树对暴雨的渴望。

当我躺下，思维会变得跳跃，会想到很多事情。或许是明天想要计划做的一件事，或许是这周休息的时候计划安排，或许是想起和父母之间的不愉快等。如果我不制止，这种思绪会一直蔓延，消耗我的注意力，让我无法入眠。停止过渡思考的方法就是需要一个声音来吸引我的注意力，当我把注意力转移到声音上时，整个人就会变得轻松下来。大脑处理人为制造的声音和处理大脑自由发散的想法会得到不同的反馈，前者带给我的是紧张、焦虑和内耗，后者带给我的是放松。

我在网络上搜索过，这种现象在心理学领域被称为“睡前思维反刍 ”(Bedtime Rumination) 。当我们躺在安静的黑暗中，大脑失去了白天的刺激和干扰，它就会进入默认的工作模式，开始处理未尽的事宜、社交焦虑或未来的规划。那些依赖声音伴睡的人，实际上是利用了“认知干扰”，即用低强度的外部信息占据意识空间，防止大脑产生更高强度的焦虑思维。

想要缓解对声音的依赖或者提高睡眠质量可以尝试下面两种方法（方法来源于 AI）：

### 认知洗牌法

这是一种非药物干预技术，旨在通过随机、无逻辑的图像干扰连续性的逻辑思维。

#### 操作方法

在脑海中随机想一个词（比如“苹果”），然后想象以“苹”字开头的各种事物（瓶子、平原、乒乓球），直到想不出为止，再换下一个字。

#### 原理

这种杂乱的信息流模仿了入睡前的幻觉阶段，能“欺骗”大脑认为它已经准备好进入睡眠状态，同时阻断了逻辑性的深度思考

### 优化声音使用策略

如果目前离不开声音，可以尝试将“依赖”转化为“刻意训练”。

#### 定时关闭

设置 15 - 30 分钟的自动关闭。持续整晚的声音会干扰深度睡眠阶段的大脑修复。

#### 内容降级

从听内容的播客，切换到无意愿的语言（如听不懂的外语和无意义的废话），从白噪音到粉红噪音的过渡，粉红噪音的频率分布更接近自然界，比白噪音更能稳定脑电波。


看着同胞在一阵阵枪声中死去，我的命运也进入了倒计时。轮到我了，这一刻想要活下去的心达到了顶峰。我不知道怎么做能逃过这次死亡，只能慢慢挪动双腿向死亡走去。就在走出这个门时，我的信念告诉我不能死，于是我冲向路尽头的小屋。我似乎知道那屋里有谁，在屋里有一个排长，他现实中是一个徐州人。我用祈求的目光看望向他，祈求他能救我。可能因为是老乡的缘故，排长把我留在了这个小屋里，所以在梦醒来时我还活着。

作为人，在死神没有降临在我们面前时是无法体会那份恐惧的。只有在这个梦里我切身体会到了人即将死那般的不舍和恐惧。

很多年前，业委会应该是同社区、城建、政府相关单位交涉过，为小区增开了一个东门。这个东门同样没有手续，属于“民不举，官不究”的状态。离谱的是，在东门建成没多久，对面就新建了一条快速路。快速路的建成，不仅让业主出门变得不方便，还带来了一定的安全风险。随后，由于安全风险问题，业委会又走了同样的流程，在没有审批手续的前提下，新增了一个西门。新增的西门确实方便了小区居民，因为出了西门就是一个小公园，便于居民锻炼和遛狗。

2026 年一月，西门的水泵出现故障，导致西门岗地基被水冲塌陷。这时候，业委会以地基被冲毁、原门岗已成为危险建筑为由，提出需要推倒重建新门岗。西门新门岗的新建工程是经过业主投票通过的，但搞笑的是，新门岗刚封完顶就被城管叫停了，原因是属于违建，没有相关单位的审批手续。因为西门原本就不在小区规划内，之前也是相关单位睁一只眼闭一只眼默认的，一旦有人举报，就必须依法处理、责令停工。

通过业主群得知，举报者是同小区的某一位业主，举报理由就是该门岗属于违建。从业主的视角来看，重建西门门岗对这位业主而言也应该是受益者，所以单纯因为违建而举报，逻辑上并不通顺，其中一定有更深层的原因。通过这几天业委会成员和投诉者在业主群里的争辩发现，可能是因为这位投诉的业主之前有乱扔垃圾的行为，将家里的垃圾、餐盒、外卖等直接丢到楼下绿化带中，被邻里在群里指责过不止一次。后来，他在和业委会成员交涉过程中激化了矛盾，所以业委会无论想做什么事情，都会被他投诉。

还有小部分人（包括我）对业委会开展工程的目的持有怀疑，认为新建门岗和恢复消防监控，是为了从中抽取回扣。业委会虽然会公示工程款项，但业委会与供应商、施工方、监理方之间是否存在利益关系，我们无从得知，所谓的“公开透明”，可能也没有那么透明。我虽然认可“无利不起早”这个道理，也觉得业委会完全没有一己私利是不可能的，但对于业委会做的这些事，我还是支持的——钱总归是要被人挣的，差别只是挣得多与少而已。

另外一件事是，小区里的灌木多年没有修剪，长得过于茂盛，夏天雷雨天气容易发生安全事故。经过小区业主投票，业委会准备对上报的几十棵树木进行修剪。但在修剪过程中，出现了业主阻止修剪的情况，甚至有人以血肉之躯拦在作业机器前。他们阻止的原因是：夏天出门遛狗时，路边的树木可以遮阳，修剪后就无法遮阳，会晒到自家的狗。

可能每个小区的业主群里，都有以下几类人群：

一、沉默者——这类群体是沉默的大多数，他们不关心小区的诸多事宜，只专注过好自己的日子。除非有一天，小区的事情切实与他们产生直接利害关系，他们才可能在群里和物业争辩一番。

二、反对者——他们有着明确的目的，凡物业和业委会推行的事情，一律反对，目的就是彰显自己“众人皆醉我独醒”的个性。

三、怀疑者——他们总怀疑物业和业委会做事的目的是为了中饱私囊、从中谋利。他们只管怀疑，却从不举证。

四、支持者——他们始终站在物业与业委会一边，凡物业和业委会推行的事情，他们都会全力支持：物业费第一个交，在物业和业委会被质疑时，他们也会站出来为其说话。

目前保持做二休一的训练周期：每次跳绳不少于2000个，深蹲20×4组；俯卧撑训练以标准俯卧撑、钻石俯卧撑、宽距俯卧撑为主。经过半个月的训练，跳绳比刚开始熟练了很多，绊脚的问题有所缓解，最多一次可以连续跳300个了。俯卧撑从一开始做不了10个标准动作，到现在能一口气做25个标准俯卧撑，也学会了一些基础的花样俯卧撑组合，比如从标准俯卧撑→钻石俯卧撑→宽距俯卧撑→射手俯卧撑。

今年我明显感觉到，男人到了三十岁之后，发胖容易，想再减下去就很难了。不像二十几岁时代谢快，稍微加大运动量，坚持一段时间就能把体重降下来。男人三十之后，想要继续保持好身材挺不容易的，饮食上稍不注意，就会长出圆鼓鼓的肚腩。唯有把运动坚持下去，当成一项终身习惯，才能避免肥胖和三高。当然，运动减肥只是一项附带收益，最直接的动力，还是希望拥有更好的体态和健康的身体。

最近我也会在抖音更新一些运动视频，目的不是收获粉丝和流量，只是单纯分享自己的生活。毕竟抖音的 slogan 就是“记录美好生活”。

经过这三年国内大模型领域的发展和追赶，它更是已经融入到人们的工作与生活中来。最直观的表现就是，人们对搜索引擎的依赖呈现下降趋势，对各个厂商提供的 AI 大模型有了更多的依赖，从百度一下转变成了问一下豆包。当然，大模型的发展改变的不仅仅是一个互联网行业，它的触角已经衍生到了各个行业，像电影、游戏、短剧、工业、智能等。可以说，它的发展给各个行业都注入了加速的燃料，大大提升了效率。这篇文章其实不太想夸大模型多么厉害，以及给我们提升了怎样的效率，我更想说的是自己对大模型的使用及一些坚守。

作为一名 IT 从业者，AI 已经成为我不可或缺的一名得力干将。像日常写个程序、脚本、一些常用的服务器命令几乎都交由它来完成，把原本需要磨蹭半天的工作量提速到十几二十分就能够完成。最现实的一个例子，同事给我发了一个两千行的 Excel 表格，让我用程序把表格里对应的 OSS 文件下载下来。以前的流程就是找到阿里云的 SDK 示例文档，现研究一下然后在文档的基础上修改成为自己能用的程序，这个过程少说也需要两三个小时才能实现，中间的调试报错过程就不说了。同样的需求我现在只需要把文件丢给 OpenClaw，描述一下需求然后只需静候，几分钟它就会把代码连同数据返回给我。这节省了我不少时间，省下来的时间我可以做一些其它的事情。AI 在我这里主要还是用来辅助写代码，借助 AI 我可以很容易的实现自己的需求。效率的提升其实也是有代价的，AI 不是免费的赛博菩萨，它是需要吃饭的。我们只有给它提供丰盛的菜肴它才能为你出更多的力气，当然这里的菜肴指的就是 TOKEN 了。很多公司都不给员工提供 TOKEN，想要提效就只能自掏腰包了。除了工作上使用 AI 外，日常生活中也离不开它，比如制度一些简单的健身计划，获取一些常识科普。

有一种情景我是无法接受 AI 替代自己的。我平时会写一些文字，这些文字都是我自己的一些感受和拙见。我就希望自己对这些文字有着绝对的把控权，必须出自我的想法。在这方面我甚至有些极端，一般我是在 VSCODE 中编写，在我输入一句话后 AI 一般会自动推理补全后面的内容，很多时候补全的内容和我想要的内容差不多，但是这种精神洁癖让我拒绝 AI 的补全，取消后在自己手动敲一遍。听起来可能会觉得大可不必，既然 AI 能够生成和你吻合的内容又为啥不接受呢，何必自己在输出一遍？在我看来这就好像思想被复制一样，即使在怎么像你它都不是你。因此，对于自己输出的内容必须百分百来源于自己的思想。

AI 时代的到来，我以为自己会是一个积极的拥抱者，在可实现的前提下一切交给 AI。但事实上，我在多方面是挺抵触 AI 的，讨厌 AI 生成的视频，即使它已经可以媲美一众的演员。讨厌由 AI 生成的短视频配音，在刷抖音时很多短视频都是同一个模型提供的音色，只需三秒足以让我失去兴趣。我也知道为什么讨厌 AI 的声音，大概还是因为机器感太重，没有感情的传达终究是冷冰冰的机器。AI 的迭代是迅速的，每个月都会有多个版本的发行，音色和情感越来越像人类。

下面一个小事情就是 AI 发展，让我对它产生的内容有了一些根本上的态度转变。我偶尔会听一些西方哲学的知识科普视频，国内视频网站对这类知识科普的不够多，或许是很多人对西哲并不感兴趣，也可能是西哲的晦涩对科普起来也有一定的难度。现在视频网站在的哲学类节目在 AI 加持下如雨后春笋般涌现。在这方面，AI 似乎很有优势，视频制作者可能只需要将书本上的理论知识喂给它，经过一定的调试就能生产出一篇高质量的哲学科普视频，做到了足够的简单基础，让很多非哲学专业的人用大白话也能听懂晦涩的黑格尔的精神现象学、亚里士多德的存在论。这无疑是拉近人普通人理解哲学伦理的门槛。

以上内容仅代表个人对 AI 的拙见，内容难免带有个人偏见。

往年赏樱我也是跟随大众路线，从鸡鸣寺地铁站步行到鸡鸣寺路，随后跟随人流沿着鸡鸣寺路一直走到解放门，穿过解放门就进入了玄武湖。樱花并没有在鸡鸣寺路的尽头消失，即使你走进了玄武湖，也会在玄武湖很多个角落看到绽放的樱花。玄武湖里的樱花虽不如鸡鸣寺路那么多，但是它的盛开给玄武湖增添了春意，在绿色的油画中填了几笔粉墨。

今年，原本也计划和去年一样还是去鸡鸣寺赏樱。就在周六下去准备出发前，收到了姐姐发来的微信，给我分享了江北凤滁路的樱花。凤滁路是她单位门口的一条路，这个时候正是樱花的最佳观赏期，我也看到好几个公众号也都发文进行了宣传。既然每年都是鸡鸣寺赏樱，确实也有些乏味可陈，倒不如今年换个地方看樱花。这条路离我很近，骑自行车也仅仅需要一刻钟的时间，下午三点我就骑着自行车前往了。到了凤滁路，远远就看到笔直的马路两边樱花开的正盛，吸引了不少慕名而来的游客。毕竟是个小众路线，都算不上是个景点。所以人流量远不如鸡鸣寺的十分之一，这也刚好可以满足我骑着自行车穿越这条樱花大道。既然骑车就很难称作一个“赏”字，或许走马观花更为恰当。然而，即使如走马观花，骑行穿越在这样樱花树下也足以让人可以短暂隔离与外部的连接，尽享此刻的专属浪漫，亦如孟郊的诗词所赋：“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”。

南京的春天是珍贵的，我们应该在这个短暂的季节把握住一些东西。你可以在微风徐徐的下午，随便找个草地，只要要简简单单的躺着就能够治愈你，在你忙碌了一周的工作后可以安抚自己的情绪。你也可以在这个时间点为自己定下一个目标，像学习英语、锻炼身体、学一门技术等。这个时候撒下的种子在秋天就一定会有收获。春天适合充分发挥我们的主观能动性，主动把握一些机会。此时播种与选择，将在夏的历练、秋的沉淀与冬的等待中，逐渐显现其意义，最终结出属于自己的果实。

人受了点皮外伤，新买的裤子和衣服都被树枝和水泥地面摩擦撕坏了。后面不远处有两个人刚被我甩在身后，由于担心被后面人追上嘲笑，跌倒后立马爬起来扶起车子检查没问题就赶紧上车夹屁股走人。等没人时才停下来通过手机摄像头看到脸蹭了一条不深的划痕，腰部被路边的树枝划破了两道口子，手臂和腿部都有不同程度的擦伤。然后走到半路发现挂在衣领的太阳镜也丢了。

反正今天人伤了，衣服坏了，眼睛丢了。加起来有 1000 元了。太难过了😫。吐槽一下。

几局下来，其他三人都多多少少的糊了几局牌了，只有我还在费劲地组着牌。我大概知道了胡牌的规则，但是在组排和拆牌过程中，明显觉得自己算不明白，不知道打出哪张牌更能容易成牌。因此很多把好牌最后被自己拆的只剩下烂牌在手。虽然作为一个新手比较菜，但是十几局下来，我也糊了三局，其中两局自摸。

在自己胡牌后，刚开始的挫败感渐渐被胡牌的成就感替代。胡牌的一瞬间似乎有种莫名的爽感，这爽感来在经过自己运筹帷幄后胡牌的瞬间。虽然只是朋友间随意玩玩，但是十几局下来，有点理解那些打牌上瘾的人了。

起初，我没太在意，以为这只是一次偶然，大概是谁家小孩玩耍时动作大了些。可后来的每一天，我都能听到多种不同的噪声：像“咚咚咚”的敲墙声、“吱吱吱”的桌椅摩擦地板声，还有“嗡嗡嗡”的空调外机声。这一系列的声音，把我折磨得疲惫不堪。现在，我晚上下班回家，第一件事就是打开电视，想用电视的声音转移注意力。即便开着电视，我还是会不自觉地去留意有没有噪音，哪怕实际上并没有噪音。

我尝试过寻找噪声源。楼上住着一对老人，我本以为老人家到了这个年纪，应该比较安静，不会制造什么噪音。于是，我利用周六早晨去楼上询问，他们说自己睡得早，噪音不是他们发出的。但据我观察，他们家起得挺早，早晨六点钟，卧室的天花板就会传来“吱吱”的脚步声，同样的声音在晚上睡觉时间也会出现。以至于我睡觉前进入卧室，就得打开音响，放些背景声来遮蔽噪声。即便放了一整夜背景声，早晨六点钟还是会被楼上的噪音吵醒，之后就很难再入睡。针对楼上发出的这种噪声，我最近一直在想找个机会再上去和他们沟通一下，哪怕只要他们愿意解决，我出钱给他们换上地毯都可以。只是，我性格比较弱势，不太愿意与别人发生冲突，目前这种情况也只能自己默默忍受。

空调外机的噪音，也是困扰我的一个难题。它的声音虽不大，但一直像有只蜜蜂在耳边嗡嗡作响。我原以为打开窗户就能分辨出是哪一户人家开的空调，然而，当我打开窗户后才发觉，这个空调外机的声音很难定位，根本无法准确判断是哪一户的外机在工作。我在业主群里反映过，但是并没有人在意。物业管家也是敷衍了事，说安排师傅排查了，可就是没办法确定是哪一户。

有时候，我甚至怀疑是不是自己真的对噪音过于敏感了，把原本不大的噪声刻意放大了。我无法做到忽视噪声，一听到噪声，就想贴着墙寻找噪声来源，然后就一直和它“纠缠”，直到暂时安静下来。面对这没完没了的噪音，我对邻居已经心生恨意，很想质问他们为什么这么没有素质，为何不考虑别人的感受。难道有了孩子就相当于有了免死金牌，什么事情都能用一句“孩子不懂事、还小、没办法”来搪塞过去吗？在这期间，我不止一次想要买个音响来制造噪声，与邻里对抗，但又考虑到这样只会让矛盾升级，根本解决不了问题。

年后回南京第一件事就是将减肥提上日程，因此我又新买了一双跑鞋，这双鞋是我在线下的迪卡侬买的，试过后觉得很舒服。当天晚上就换上了新鞋跑了 30 分钟，整个跑步过程中没有出现之前的疼痛感。为此，我开始将之前的疼痛归结于鞋子的问题。事实也确实可能，因为之前在网上买了一双鸿星尔克的跑鞋。这双鞋穿着觉得有很多不舒服的地方。最不舒服的是它的鞋底硬，跑下来脚底板都被震的麻麻的，因为鞋子的问题导致我跑步的姿势也有了一定的变化，进而影响到了腿部肌肉发力错误，最终就是跑十几分钟就得停下来。

情况有所好转是在我换了新的跑鞋后。一双舒服合适的跑鞋会让人跑起来很从容，也会让人忘掉疼痛的烦恼。

我是属于对生活要求自律，也是对生活充满仪式感的人。自律体现在每周给自己安排固定的运动时间，仪式感则更多体现在了生活中的点点细节中，像做了一桌美食后必须要拍一张标标准准的分享照，碰到了值得庆祝的节日也会孤独的捧起红酒杯，为节日增添一份孤独感。当自己越来越参与到自己的生活中时就会发觉生活的意义就在其中，一份美食、一杯咖啡、一本书...都是生活意义的实体化。当我自己可以掌控一日三餐而不是交由外卖来决定我这顿饭吃什么时，我认为人生是可控的，这种可控感是我所需要的。为此，我需要更多的参与到自己的生活中，建立属于自己可控的生活。

西方发达国家，一旦性行为中的任何一方说出“停止”，对方就必须停止，如果仍然继续，那么就可能构成强奸，无论是否为夫妻关系。中国在这块还是落后了，国男的普遍思想中不存在“性同意”的观念，在长期存在父权制和男性主导的家庭观念中，婚姻中的性行为被视为理所当然的事情。甚至在某些人中，把女性的性拒绝当成是一种情趣。

这条路人流太多，五百米的路走了很长时间才走了出去。鸡鸣寺路通着玄武湖，没有理由不去玄武湖走上一圈。湖还是那个湖，但是游客确是一批又一批。逛了一圈下来，肚子饿了，人也走累了。去吃点东西，填充一下能量。在览秀城吃了老乡鸡，时刻记住自己在减脂没敢多吃，一碗米饭吃了一大半儿，很不情愿地放下碗筷。

没有反思的总结是赤裸裸的形式主义，诚然我已经做了多年的形式主义。若不是回头翻看去年写的总结，怕是已经忘了当时的豪言壮语。形式不形式先抛开不谈，和往年一样，这个形式得有，得看看这一年又是怎么奇迹般的活过来的。

写今年的总结又不得不从去年写起。2023 年，我荒废了大半年的时间在备考上，终究以相差甚远的成绩与目标扑了个空。成绩未遂人愿，2024 年不得不再次重新找工作，在此之前先去云南大理玩了几天，关于这次旅游的记录也有做过记录：《云南之旅》。

前言不必太多，有一个差不多的开场白以至于不那么突兀。下面就近一年来，对工作、生活、运动、学习等多方面进行总结。

工作方面

三月底进入一家新公司后一直处于每天摸鱼混日子的状态，要说忙的时候也就是刚进公司时给环境部署了一套监控系统，后续的工作几乎就是围绕监控系统做完善和写一些监控脚本。后面几个月都是没啥事情可忙，闲的时间都用来刷论坛和写一些自己的代码，时间都浪费在了一些无意义的事情上，一年下来没有实际的产出。

项目可谓是写了一个又一个，但是到了年底打开 Github 看一下仓库，又只剩下一些没有用的代码，其它的也都是一边写一边删，似乎在实现了某些功能后，这些代码就变得索然无味，时间就在这种反复中流逝。

一句话总结：工作无所建树，薪资停滞不前。看不清前路，也无贵人相助。

运动方面

我的运动方式几乎都是跑步，二零二三年因为有几个月处于备考阶段的客观原因总体跑量较少，主观原因就是没有坚持按训练计划执行，今天跑不跑取决于今天的心情状态，运动量的减少直接体现在了体重的增加上。

二零二四年总体是平稳的一年，没有备考也没有什么需要我用业余时间来完成的事情。按理说今年的运动量会多出不少的，但是看了一下记录后发现其实并不然。虽然每个月都有坚持跑步，但是频率太低了，和我理想的每周维持三次长跑还有很大的差距，只有在四个月份勉强达到了目标，其它月份少则只跑了一次，多的也就平均 7 次。没能按计划执行没有别的理由，就是因为人的惰性和拖延造成的。

一句话总结：人懒不要找理由，论惰性，谁都有，谁都不是大英雄。明年好好再加油，往事不回头。

健康方面

人生无非活着，至于怎么活个人有个人的活法，但是健康的活着是普世的标准。所以，生活、工作、爱情、车房...... 在我这里都要排到健康后面，正应了那句老话，健康是 1，它的存在让后面的 0 有了意义。

一年一体检已经第三年了，总的来说身体各项指标都很正常（截至 2024 年体检前）。但是今年 7 月份的体检报道中标出了尿酸偏高（452 umol/L）。不太理解的是，这两年似乎在饮食、运动方面都有刻意去控制，尿酸偏高不知道是哪方面引起的。我只知道自己过去一年不太喝水，不知道是不是一个诱发因素。我把体检报告给医生看，医生似乎并不当回事。

最近感觉到在咽唾沫或打哈气的时候喉咙附近感觉到疼痛，这种疼感觉不到具体的位置。自己感觉还是挺担心的，本月初在医院做了一个彩超，排除了淋巴引起的疼。医生说没什么问题，让我回去自己毛巾热敷一下，不用太担心。后来我也就没有当回事，想着过几天可能会好转。天不遂人愿，这个疼痛一直没有好转似乎还严重了，于是又开始担心起来，计划周六再去医院检查一次。

财务方面

微信消费：78875.26

支付宝消费：31760.23

财务方面是我一直不想去统计的，害怕面对自己的一些消费账单。作为一个打工人这几年也没能攒下钱，对待金钱的态度似乎有多少花多少，在吃的方面买贵的，在穿着方面买牌子的，在用方面也讲牌子，已经深深陷入资本主义的消费陷阱。

今年买了两台电脑，似乎并没有发挥真正的作用。想用来打游戏发现机器装好后游戏变得没意思了，现在放在家里处于半吃灰状态。另一台 Mac 平时也不常用，工作用的是公司的电脑，自己的笔记本就放在家里看看电视，刷刷网页。

如果当下让我选择一个最想改变的，我就选择改变一下自己的消费观，少买一些不是必须的东西，多一些储蓄。

一句话总结：大手大脚把钱花，一看余额傻了吧？辛苦牛马一整年，全给资本做嫁纱。

个人成长

这一 part 似乎没什么可写，要说除去工作和一些其它时间，学习在整年中似乎站比很少。没有学习的目标和动力，多次想要把英语学好，每每坚持一段时间就被一些其它的事情影响，最后放弃。要说今年真的学了什么，似乎也就是偶尔看一看西方哲学史，但毕竟西哲里都是一些名词概念，像本原、存在、形式和质料这些，看完也不愿意去深究，不想动脑子。都说看懂西方哲学需要经过长时间的练习，去练习西方人的思维方式并不是一件容易的事情。当然，自己也只是有一点点爱好而已，没指望自己能研究的多么深，只当个打发无聊的方式而已就足够了。在我看来学习西哲是一种无用的知识，它不能给我现实生活带来一些实际的功用，但是却能填补一些精神的空虚。

Other

原本没有在南京买房的想法，只想工作几年回老家县城买房安度余生，但是看到房价回调外加姐姐的劝说，今年也在姐姐家附近的小区看了几套房子，最近看中了 8 楼的一套，也尝试和房东谈了谈价格，我能给的的价格比房东心理价位低了 8 万，第一次谈判没能成功，后续还能不能谈未知。如果买了房之后，后续的人生可能就是另一种不同的生活，可能不会像现在没有压力的生活。一切都是未知，能做的就是顺其自然。

叔本华在《一个悲观主义者的积极思考》书中引用了伏尔泰的一句话：“没有真正的需要，就没有真正的乐趣。”这些需要可以是自然的、艺术的、文学的，之所以这些乐趣与一部分人无缘，是因为这些人不需要。若把这些乐趣送给那些不需要的人和不会欣赏的人，就好比期望白发苍苍的老朽沉溺于热恋一般。

基于前提，他认为拥有这种天赋的人具有两种生命，一个是自身的生命，一个是睿智的生命。后者被他看作是真实的生命，前者只不过是提升后者的一种手段。缺少这种天赋的人只会把当下这种空虚、肤浅的自身的生命当成生命的目的。

三类乐趣

• 第一类是维持和满足“生命力”——诸如从食物、饮料、消化、休息和睡眠所得来的乐趣，世界上有若干种族就以这些作为他们典型的民族性的乐趣。
• 第二类是从“体力”得来的乐趣，包括步行、跑步、摔跤、跳舞、斗剑、骑马，以及类似的体能活动，有的当作运动，有的成为军事生活或真实战争的一部分。
• 第三类是满足“感受力”或感性所得来的乐趣，包括观察、思考、体验、欣赏诗文或音乐、学习新事物、阅读、静修、从事发明、搞哲学等等。

他认为第三类感性所带来的乐趣要大于前面两类，其根据是：“我们所运用的能力愈为高尚，它所给我们的乐趣就愈大，因为乐趣总是涉及我们如何运用能力，而快乐就在于乐趣不断地重复。在这方面，感性所带来的乐趣，无疑会超过其他基本的两类。”这句话似乎只能成为假设不能成为根据，我没办法从字面推断出是否成立。

我读到这篇文章的时候，想到艺术是否有高贵低贱之分？我们活在马克思主义的意识形态下，其实不难解释。人类社会是发展的，而发展的实质就是事物的前进、上升，是新事物代替旧事物。那些得到保留甚至发展的是好的事物，一些消失在时代车轮下就是不好的事物。我反对那些用“大俗即大雅”来诡辩的人。

在此之前，我似乎没有意识到这是对自我存在的一种否定，不认可当下的自己。虽然有意识到问题，但是追究问题的根源却让我茫然，不知道自何时起，曾经的自己被逐渐瓦解。

房子、车子、婚姻似乎于我而言都是可有可无的东西。

租房子除了搬家不便，换来的是想住哪里就住哪里的自由。

打工人的通勤全靠公共交通，没有车子倒也少了停车的烦恼。

婚姻也并非人们的自由选择。

从本质上看，婚姻只是双方的一种特定的社会盟约，无关爱情。

我在前天刚过了三十岁的生日，在“而立之年”，婚姻似乎是我一个逃避不了的话题，虽然这个问题已经逃避了好些年年，眼下是应该直面这个问题了。还在我二十多岁的年纪，每每家人要托人给我介绍相亲对象的时候，我都会“炸毛”般抗拒，这种抗拒是没来由的。我不知道自己为何会如此抗拒结婚，在以后的某个夜晚我也曾思考这种抗拒心理的源头来自哪里。也许是父母不幸的婚姻潜移默化地影响了我，或是从父母口中听到了太多“某某婚后不久就离婚”的故事，抑或是性格使然。

然而，人终究是会随着年龄的增长而改变，彼时的心境与此时的心境似乎已经不在一样。也正因此，今天才会再思考“我们是否应该把婚姻当成任务完成”这个话题。以前，我对这个问题的回答是否定的，婚姻的最终目的不过是为了繁衍，因此付出的代价就是将自己与另外一个人进行捆绑。为了繁衍，我们会增加很多额外的金钱成本和精力成本。进入婚姻意味着你自己不在是你自己，也不在只是为了自己而活。你需要考虑如何经营这个家庭才会使家庭生活的更好，因此你又不得不牺牲一些东西，像闲暇、金钱、爱好等一系列自己想要追求的东西。我们付出那么多，最终得到是一段不可靠的婚姻关系，这段关系可能随时都会因为生活中的争吵、背叛、柴米油盐的琐事而中断。这其中还有没有提到的养育孩子的一系列问题。

总之，在某一时刻之前我确实是这么看待婚姻的。我对婚姻是一个悲观主义，不相信自己能把婚姻经营好。在某一刻之后，我对婚姻的想法似乎又慢慢的转变了，当我再谈到婚姻似乎不在那么抗拒，这种改变在不经意间。时间会让你慢慢的去接受一些自己曾经接受不了的东西，丢掉一些自己曾经捍卫的东西。我不知道这究竟是时间改变了自己，还是人类基因延续的使命在作怪。我开始和曾经讨厌的人变得越来越像，我开始着手准备在各个社交平台发布交友信息，开始考虑给自己先付个首付买个房子。那个曾经信誓旦旦说死也不做房奴的他渐渐的消失在了记忆里。取而代之的是那个终究无法逃避命运的“俄狄浦斯”。

回到标题。我们大多数人都逃离不了婚姻，即使再不想结婚的人最后都会走完人生的基本“流程”——结婚、生子、死去。我们常认为婚姻与否是个人的选择，但这更多是一个响亮的口号。现实中，迫于这个社会的压力、父母的期望、亲戚的言语，你都不得不选择进入婚姻，即使百般不愿。更不要忘记还有时间这个东西，它会在毫无察觉间改变你的思想。

既然必须要结婚，那我就要把它当成一项任务来完成。但我不能把婚姻这项任务当成一项普通的任务，我应该高质量地完成。我们可以把婚姻当成任务，但是又要明白婚姻的本质又不只是任务，而是基于彼此的爱、理解、和共同进步。若单纯把婚姻当成任务，那么很容易将其视为一个短期阶段性的目标去完成。

或许，应该尝试将婚姻从完成任务向着如何体验这个过程转变，或许从“任务”心态转向“体验”心态，才可以更从婚姻的关系中体验到美好，也能更珍惜彼此。

写到这里已经凌晨了。尽管写了这么多，但自己对婚姻依然充满迷茫，不知道自己是否能够经营好。希望自己能尽力，以高质量去完成这项艰难的任务。

今天也是一个普通的周末，光从阳台就感觉到今天是一个很好天气，实在是忍不住不出门看看秋天的南京。要说秋天南京哪里最美，我倒也能说个二三，像栖霞山的枫叶，钟山陵的梧桐大道，明孝陵的石象路，朝天宫的古建筑等都在秋天有着不一样的美。我今天倒没有选择上面的景点，而是去了玄武湖。

在玄武湖散散步，看看湖面划船的游客，再看看湖边垂下的杨柳，不由得感叹，打工人是最苦逼的，平时压根没时间享受这样惬意轻松的时光。

眼前的景象也难免不让人想要拿起手机定格此刻，拍下的照片感觉不用添加滤镜就已经很好看了。

逛完了玄武湖也走了近万步，这时肚子已经感觉到饿了。离新街口比较近的一个叫高庙街的美食街，里面有很多不错的小吃，而我最喜欢的是一家肠粉，几乎每次过去都会进去吃上两份。今天当然也不例外，玄武湖逛饿了就去吃了他家的肠粉，一个人点了两份肠粉和一碗粥，老板给了我两双筷子，看这个份量以为是两人食了吧。

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训练计划主要借助佳明运动手表生成的，前几天也只是尽力跟上计划，但是中途也因为自己不想跑了就没跟上计划，所以目前的跑步训练就断断续续。今天的 VO2Max 跑也是昨天推迟到了今天的，今天其实也没准备跑，只是临时起意。

计划是保持心率在 ZONE5 区间跑满两分钟，这个过程重复跑上七次，每次中间恢复一分钟。我在坚持跑到第四回合的时候体力已经不足以支撑我以 ZONE5 的心率区间跑下去了，后面三个回合就是慢跑了，无法坚持下来。

即使前面四个回合，我的心率也总是上不去，最高心率 160BPM 就到顶了。原因可能就是这一年来几乎没有训练过自己的无氧运动，导致无氧的阈值很低，也由此可见自己的心率能力也有所下降了。

就今天的跑步情况来看，后面还是需要针对性的提升自己的无氧能力以及提升自己的心肺能力。具体做法就是有氧的运动减少一点，每周抽出一次专门针对无氧能力的训练。像今天的这种 VO2Max 跑每周可以训练一次。