吐故纳新

东方四十一，2025-10-09

昨天看了一篇文章，关于生命健康。

文章讲到，日本科学家大峪良典，因发现了一种人体吐故纳新的激活机制（细胞的自噬机制），而获得了2016年度的生理学诺贝尔奖。

这种自噬机制后来又被诸多学者深入研究，进一步发现：

• 自噬机制并不是随时启动；
• 其启动需要靠一种蛋白酶；
• 这种酶只有检测到自体能量匮乏时候，才会大量产生。

造成能量匮乏被检测的原因有两种：

• 饮食停止摄入超过24-48小时；
• 超过一个小时的有氧运动（心跳应该是要大于120）。

一但启动，机体会肢解再利用残缺、病变的细胞或其他成分（如老去的线粒体），同时会消化存储的脂肪。

前者在合成新的机体细胞的同时，实现了对病变或污染的清理，有助于减缓机体全局的衰老和器官病变；而后者就更加容易理解，即，可以减肥。

然而，如果不能及时或者周期性的启动这种机制，机体会随着时间积累，破损、病变或者畸形的细胞堆积过量，尤其是老化线粒体含量骤增，身体的衰老病变便会加速。

除了运动之外，还有特定的食物可以辅助产生这种激活酶。运动与饮食，应该两不误。

当然，盈利机构可以很好的利用一部分人的运动惰性，制造并售卖相应的提升身体内这种酶含量的药物补品，帮助