【反思由愧疚驱动变为好奇驱动】

昨晚身心俱疲，只想着刷视频来放空自己，便脑袋空空地享受视觉刺激。而与以往不同的是，在滑动屏幕界面时，我会本能地去思考视频之外的东西，比如视频创作者基于怎样的立场发出这些内容，内容本身的煽动性和误导性有怎样的呈现方式。

在之前，我也有过对于视频本身的反思，但大多是基于对看视频行为的斥责而将厌恶感转嫁到视频内容上，因而产生的一系列想法都并非客观，这种反思便成为了纾解内心愧疚的载体。而这次看视频产生的联想，却不同于以往，它摆脱了“我”的视域，摆脱了我对于自身行为的严苛评判，我只是静静地看着手机里层出不穷的内容，好奇它们的产生原理，背后的立场；思考这些创作者是怎样的一群人，有着怎样的生活。

究其原因，一方面，我真正地允许自己的“沉沦”，这种宽容很大程度上来源于前一个月规律作息所带来的自信，使我确信自己不会因为一次的“放纵”而上瘾，产生了从内向外的信任；另一方面，我不再将自己与“他们”划等号，“他们”的品味并不代表我，因而不会持续产生高强度的贬低和否定；加之，最近我有意识培养自己深度思考的能力，因而思考的惯性存在于生活的各个角落，中立思考变得更轻易，或者说启动成本很低。

通过在熟悉的情景里觉察自我思维模式的转变——由愧疚驱动变为好奇驱动，这种中立的观察姿态，意味着我向着真正的自我接纳又往前迈了一步。