还记得去年端午节的粽子一直到过完节很长时间才吃完，以至于有段时间每天的早餐的任务就是消灭粽子。今年倒好，愣是一个粽子都没见到。以往到了端午，姐姐会送一点给我，自己也会买点。今年端午赶上了我的减脂期，自然而然就不太想吃这种高热量的食物。

在假期前，还是比较担心自己的减脂计划会被端午打断。根据我的习惯，只有工作日才能勉强坚持自己的训练和饮食计划。一但放假，我就会变得懒散，想要放肆地吃各种高热量的食物。因此就出现了一种状态——减肥的口号喊了一年又一年，体重却似定海神针般，没有一点浮动。

都说健身先健脑，这话还是有道理的。我以为每天坚持一定的运动量无需控制饮食就能把体重减下去。这个谬误直到这次减脂计划开始才得到纠正。我平时爱吃麦当劳的汉堡、薯条、可乐、鸡块，常吃的巨无霸套餐所包含的热量居然能达到 1700 kcal 的热量，直接颠覆了我对热量的认知。要知道一个成年男性每天热量消耗在 2000 kcal 至 2200 kcal 之间，一个麦当劳的套餐就占据了身体总需求热量的 80%. 再算上早晚的热量摄入，轻轻松松就超过了身体的需求，压根就制造不出热量缺口。

在对热量有了基本了解后，整个端午假期吃的就