2025/3/1
今天任务完成情况：

1. 完成了作业的70%；
2. 完成了INKP的学习。
   问题：
3. 未能完成全部的任务；
4. 在去图书馆的过程中有很强的抗拒心理；
5. 看到别人记忆单词，有一点情绪触动，是焦虑。
   主要因素：
6. 针对于问题1，主要是完成过程中有厌学情绪，我认为，厌学情绪主要来自于：1.我在完成任务的过程中，事先听到了关于作业的难度极大，这让我还未开始写，就已经在心里预设了题目的难度；2.对课本的内容不熟悉，让我很不情愿去完成未知的东西；3.由于对书本不熟悉，让我一边写题一边翻课本，效率很低；4.写的过程中，想到作业可以等别人写完后，抄写下来再看怎么做，效率更高，因此对当前任务就有所懈怠了；
7. 针对于问题2，想到图书馆距离宿舍很远，且很难抢到电源，加上咖啡店离宿舍更近，就不想不行过去；
8. 针对于问题3，是由于目前自己记单词的情况尚且不够乐观，因此在看到别人记单词时就会不由自主对比自己，造成了焦虑。
   解决措施： ​ ​
9. 对于问题1，其主要因素是厌学情绪，因此可以考虑：
   ​ （1）先阅读5页《心流》，摘录下来一些关键信息【五分钟启动法】；
   ​ （2）在考虑超过15min后，停下来，跳过，并写明不会做的原因；
   ​ （3）在开始做题前，浏览书本，快速学习需要的知识。
   ​ ​ 2. 对于问题2，举措如下：
   ​ （1）只需要想到好友在图书馆学习，过去可以一起学。
   ​ ​ 3. 对于问题3，在于单词学习和焦虑阻断，举措如下：
   ​ （1）不间断单词学习。复习昨天表记单词，标记新单词（30页），每星
   期回看一次记过的单词。