最近一个月每天的屏幕使用时间大大增加，感觉看屏幕有点模糊了，散光似乎有加剧（具体体现为眼睛更加容易疲劳，看着纯白色的东西，却感觉白色之间有很多其他颜色的色点，就好比眼睛和屏幕之间隔着一个彩色玻璃）。
上午去眼镜店验光，验光师对比我当前的视力状况和眼镜的参数，说我的视力没怎么下降。我感觉十分恐慌，之前生病，都是一些小问题，会让我短暂的恐慌，而如果眼睛出了问题，影响的是一辈子的生命质量，我开始反思过去一段时间的用眼习惯，又是熬夜看屏幕，又是长时间不休息，躺着看，侧着看，眼睛到这时候才出现问题，已经算是很坚强了。
把情况都告诉 GPT，它回答说：我可能是由于长期不良的用眼习惯，导致的眼部疲劳、干眼症、色觉异常、甚至可能是黄斑病变、青光眼、白内障。当然后面几个可能性不大。
仅仅是眼睛出现色点这一个症状，就对我的生活造成了极大的困扰，当我看向曾经熟悉的习以为常的东西时，眼睛面前像是隔了一层色点玻璃，这些东西都开始变得陌生了，我开始变得惶恐和焦虑，身体器质的改变也会反作用于头脑心理，这一点终于得到了验证。如果继续这样下去，恐怕情况会变得更加糟糕。
我计划这一个月，保持良好的作息，每天睡眠时间不能低于 7.5 小时，看屏幕也遵循 20 - 5 原则，也即每看 20 分钟屏幕，休息 5分钟（或是闭眼，或是眺望远处，或是做眼球运动）。
如果一个月以后，症状没有好转，就去医院看一下。
希望一切安好!