1、 鼻吸气，四秒，到腹，吹气球；停两秒，嘴呼气，六秒。
2、专注地使用身体：每天放空而专注地走 10 分钟。
对待所谓的学徒和“朋辈”，一定要择其品质而后决定施教、施助与否。
现如今的东山狼太多。精致利己已经成为常态。真正知恩图报的人，少。有奶就是妈，甚至落井下石的畜生，充斥各行各业。是人的都少，遑论成才。
勿以恶少而施之助，狼亦黠矣。
一定要睁开眼睛择人，宁缺毋滥。如第一步错了，那关键环节上要灭掉任何有害才潜质的畜生。这是成为大师的第一条智慧，并可能是对社会最大的贡献。
儿子已能毫无障碍地跟我对话，且不再容易随便找个理由就能糊弄过去了。
时间过得是真快。回忆当年我像他这么大的时候，还似乎就在昨天。但我小时候住的房屋早已破败不能容人。院子里的几株大树早已不在。长长的胡同，现在看来似乎又窄又短。
得认真地过好每一天。
宁可做个有远见的“坏人”，也不要做世俗中的“好人”。在炮灰里当好人，没有意义。
有远见的人，多不被世俗理解，故而会被非议诋毁为坏人。
卑弱者、懒惰者，根本不具备评价是非、好坏的能力，他们眼里的所谓好人，不具备任何意义。
当然，最厉害的还是，跳出外界的好坏和任何评价系统，自己做主。
Courage is grace under pressure.
～ 海明威
Everything decisive is born in adversity.
～ 尼采
心念变，气场变；气场变，磁场变；磁场变，结果变。
心念就佛家讲的愿力，是方向。人的命，就是业力，是惯性。方向可以调整惯性，也就是心念可以改变命运。
并不是命运决定了你的念头，而是你的念头决定了命运的方向和结果呈现。
愿你我都有好的心念。
