记录的第八天（08:06）

昨晚依然失眠辗转反侧，但是今天七点多就起了，这会已经吃完早饭坐到电脑面前工作了， 因为下午又要开会，浪费两个小时。昨天睡前，刷到一个小男孩坐公交车吃雪糕的视频，配文是若无闲事挂心头。对，就是我想要的状态。

不去想之前的自己浪费了多少宝贵的时间，如果我一直没有学会珍惜时间，合理利用时间，那么我的时间就会一直被浪费，就不是宝贵的，而如果我能因此有一天醒悟，开始看到时间的流逝，珍惜时间，好好过好当下的每一分钟，那这就不是浪费。

努力回忆记忆中轻松愉悦的周末，凉爽干燥的室内，午休醒来，冰箱里刚好有想吃的雪糕，那时候还不会尝试幻想。又想起小时候的暑假，百无聊赖，那个时候不能长时间看电视，所以对一切可阅读的东西，都充满兴趣。现在市面上的书多到让人焦虑，手机、电脑、书籍，触手可及，反而一点也不碰。

所以要进行一次缓慢的戒断，昨晚睡前，我本来想去问下gpt，怎么戒断幻想，但是我想起很早之前问过她，她只是说，要慢慢来，不要强制戒断，幻想不是坏事什么的。我时常觉得，ai，只能作为一个佞臣哈哈哈哈，取悦我，辅助我，而不能培养我，她所有的思想来自于人类。以前我还幻想过有一个ai真人男友，现在觉得没意思。人类有这样那样的缺点，可是总有闪光点。

这应该是个漫长的过程，像是蝴蝶破茧，又像是大病初愈。我要坚持记录下来，也许能够给跟我有同样困扰的人一些借鉴和启发。很多次，有一个模糊的念头从我的脑中划过，但我总是抓不住。先坚持记录，然后尽量不去幻想， 我以前以为我很难戒掉手机，但是我其实发现，我玩手机都是为了为幻想提供养料。而我之所以幻想，是因为幻想快速给我带来大量快感，阅读、看电影，做其他的事情，都没有办法得到快感。我要想个办法，让我觉得工作、阅读、学习，可以获得快感。曾经我也尝试设计一个奖励机制，让生活像游戏一样，可是我发现即使是真的游戏，我的兴趣持续也不会太长。

我曾经很长一段时间，都觉得自己是与众不同的，哈哈哈哈哈哈，尤其是大学的时候，我觉得自己会有一个美好的未来，不说功成名就吧，但肯定不是现在这样，没出校门的时候，感觉做什么事都很容易，很有自信。但是现在之所以要死不活，主要是心里总是觉得自己就算非常非常努力，天花板也就在那里，总觉得自己出身、学识、智商、身体，这辈子无法让自己有太多成就。

我为什么会有这种想法呢？肯定是短视频给我灌输的。哈哈哈哈哈，有啥不好的想法，那肯定是短视频的错。我的这种自卑严重到，即使是在自己的幻想，和小说中，也要给自己安排一个打辅助的角色，我总是幻想自己被爱，被保护，而不是保护别人的人。

先停止幻想，我很多次失眠辗转反侧沉迷幻想的时候，很多次午休后短暂清醒的几分钟里，我都告诉自己，没有来生，所以过好这一辈子。以前听过一句话，当你意识到你的生命只有一次的时候，那你的生命迎来了第二次（原话忘记了，比这优美，大意是这样）。如果真的有穿越和重生，那凭什么你就是唯一的幸运儿，如果大家都能穿越那跟没有穿有什么区别。如果可以定向穿越，那压力将会更大， 并且永远不会得到满足，可能就像游戏一样，一个不顺心就想重开，最后彻底不想玩。如果无法定向重开，那说不定还不如这辈子（虽然我现在家徒四壁的，但是我们的国家安全稳定，这个时代文明昌盛，虽然没在第一层， 但是从世界的角度看，也没在最底层）。

（因为是开的两个窗口，一边工作一边断断续续地写的，所以插入一条感想）工作的时候不要去想，今天能够创造多少价值，想挣到多少钱，越是追求什么，就越是难以得到。想想曾经散步的经历，同样是操场，如果现在要求去走3公里，那会非常漫长，难熬，但是如果是傍晚和朋友一块在操场散步，或者是一个人边听歌边幻想，三公里很轻松就走完了。工作也是一样，总计较得失，那只会越来越焦虑。要去发现工作的乐趣，让自己完全忘记自己在工作，投入其中，就像散步的时候根本没有意识到自己在走路一样。所以首先，别去管kpi，而是建立一个规律的作息时间，在这段时间内，去沉浸式工作，享受把工作处理的井井有条的愉悦感。其实这个工作抛开枯燥不谈，还挺符合我的喜好的，把资料整理归档，再去理出一个头绪，慢慢形成自己的思路，还有一个观察别人生活的窗口，别去害怕失去它，或者计较报酬。如果有一天，我真的能够做到，沉浸式工作的话，那我想，我不会找不到工作，因为我过往的辞职都是因为我不能享受工作，我的杂念太多了。

（回到幻想戒断的部分）尽力减少外部输入的刺激，首先是不看小说，不刷视频。白天的时间其实我已经不怎么看小说了，而且晚上看的小说，其实也很无聊，我有时候佩服自己的耐心，几百万字的小说说看就看，几十页的榜单，逐一翻看，就为了找一本小说。要是这个毅力放在正经阅读上，那该多好。好了，以前的事情都翻篇了，现在最重要的是解决问题，而不是惋惜过去。

我觉得可以这样，先不看小说，不刷视频，刚好最近也书荒。短视频是真的别再刷了，跟污水排放口一样哈哈哈哈哈哈。那我可以做什么呢？无聊，失眠的时候我都是看采耳视频度过的哈哈哈哈。我觉得可以试试，什么都不想，先给大脑做个大扫除，假如脑子里面真的有雾的话， 那就先降温除湿。今天是第一天，早上到现在很多次想幻想，我都轻轻拉回，一开始幻想，我就开始看周边的东西，瓷砖为什么这么白？壁纸是怎么生产的？假如变得很小可以住在电风扇上吗？哈哈哈哈，这让我挺愉快的，像回到了从前。总之大小姐，求求你别幻想了，主要是怕过度幻想以后得老年痴呆哈哈哈哈哈，也害怕以后走在街上无意识自言自语。

对，先第一步不是要做什么，恰恰是先什么都不做，让自己回到最原始的那种无聊的状态，然后自己自然就会想做事了，现在想想小时候的好奇心那么强，就是因为无聊。（好了求求你了，别再惋惜过去，动不动就有，为什么我不早点行动，之前那么多大好时光都被浪费的念头，现在你就听我说的去做，你就当自己是穿越的，以前的事情已经改变不了了，只能改变将来，你再惋惜有啥用）

别写了，要去工作了。昨晚临睡前，给月亮的孩子买了六一儿童节礼物（刚好昨天她给我分享了小孩视频，还挺可爱的，而且很神奇，直到现在，月亮在我这里的印象，还是那个跟我一起看电影的小女孩，但是她的小孩已经会走路了，虎头虎脑的，感觉她会喜欢运动，买了一个篮球架和一些绘本，其实我在纠结要不要买英文原版的，因为月亮的英语其实比我好，但是我跟她聊这个话题的时候，她发了个狗头哈哈哈哈，所以我还是买了中文版，买完我又后悔，我觉得翻译变味了，还是原版的好，但是她婆婆不会英语，并且也发货了，最后补充买了一本英文的，想想也不是什么很贵重的东西，要是喜欢再买英文的就是，反正现在几个大人就一个小孩，跟我们那时候不一样了，就怕你不读书，只要你想读书，还愁没有书读吗），哈哈哈，本来是想给月亮买的，可是每当我收藏一个，我就会想月亮会不会嫌弃，会不会不喜欢，最后还是选择给她孩子买，买完以后我发现我已经忘记她孩子的名字了，只记得姓氏哈哈哈哈，果然，我不是真正喜欢她的小孩，只是想给她买点东西而已。