想要认真一回

人生没有回头路。走过的每一步都算数。吃过的每一口身体都记录。

十多年体重都没有怎么变化：冬天110，夏天108。

今年年后一上秤，才发现已经上升到112。——首先发现的是身体本身，它可能不适应，所以闻到一点异味就想呕吐。

排除了好几种可能性，最后才发现是体重涨了，人胖了，身体细胞不适应。

——也许是，人老了。

好像还没有认真减过肥。源于我对于自己这种扔到人堆里再也找不着的平凡清醒的认知。

忽然就想认真一把。

记得罗胖曾说过他的一点心得，大意是说：如果一天下来，他没有做到或者完成什么有成就感的事情，那么他会选择不吃晚饭，作为他自律的可以完成的最后一件事。

那么，便试一次，坚持不吃晚饭吧。

年轻时候说好女不过百。仔细回想过往，我好像体重最轻的时候，还有103斤。

不管是不是PUA，这次就当作对自己的一次挑战，或者说奖励——日子过的太平淡，许久没有体会过成就感，太渴望胜利的感觉了。

那便试一下。

100天，减到100斤。

2026年5月22日，记录。

【港人遊日避暑攻略】HOTEL de DOCTOR 24 首度公開「健康與體能管理指南」。提防北海道、輕井澤天氣變化，做好消暑及健康管理，盡情享受安心舒適的假期

針對北海道、輕井澤等避暑勝地因「劇烈溫差」及「腸胃不適」引致的健康陷阱，提供實用應對方法。特設中文醫療翻譯嘅網上診症服務，確保港人安心享受清涼假期。

【東京・日本】專為訪日外國旅客提供線上看診服務嘅領導品牌 HOTEL de DOCTOR 24，今日宣佈首度針對香港旅客推出 「日本度假勝地健康與體能管理指南」。

為避開香港悶熱潮濕嘅盛夏，越來越多香港旅客選擇飛往氣候涼爽嘅日本避暑勝地，如北海道（富良野、美瑛、二世谷）及高原度假區（輕井澤、上高地）。然而，喺享受清新涼爽空氣嘅背後，卻潛藏住因環境變化而引起嘅健康風險。

本指南旨在為旅客提供預防措施及突發疾病的初步應對策略，以減輕旅途中的「健康焦慮」。

日本避暑勝地的兩大健康陷阱

根據 HOTEL de DOCTOR 24 豐富嘅外國旅客看診數據，指南指出香港旅客喺呢啲清涼地區最常遇到嘅兩大健康問題：

• 劇烈溫差導致感冒（咳嗽、發燒）：避暑勝地日間雖然溫暖舒適，但清晨同深夜往往會急劇降溫。香港旅客習慣咗恆常嘅高溫環境，如果旅遊巴或室內冷氣太強，好容易令自律神經紊亂，免疫力下降，從而誘發感冒同發燒。

• 飲食習慣與疲勞引起嘅腸胃問題：為咗消暑，港人成日鍾意飲大量冰凍飲品、食雪糕或者生冷嘢（例如魚生）。

凍冰冰嘅腸胃加上緊湊行程造成嘅體力透支，會令消化系統功能受損，引發突發性腹痛或消化不良。

本指南提供咗實用又易明嘅建議，包括實行「洋蔥式」穿搭法、適量食熱嘢平衡腸胃，以及出現初期症狀時嘅自救步驟（例如飲用混入暖水嘅電解質飲料補充水分等）。

言語不通？「HOTEL de DOCTOR 24」提供中文即時支援

喺偏遠嘅度假勝地或自然景區，要搵診所已經好難，要搵一個可以講英文或中文嘅醫生更加難上加難。語言障礙往往令病緊嘅旅客更加無助同焦慮。

HOTEL de DOCTOR 24 為旅客提供咗一個無縫嘅安全網。透過呢項線上醫療服務，患者只需留喺酒店房入面，就可以用智能手機與日本註冊醫生進行視像會診，仲配有專業嘅中文及英文醫療翻譯支援。

• 留守酒店，視像睇醫生：唔需要喺患病時外出奔波，或者喺逼滿人嘅診所度長時間排隊等候。

• 專業中文/英文醫療翻譯：直接用母語（中文）向醫生準確描述病徵同痛楚程度，唔使擔心溝通誤會。

• 輕鬆拎處方藥：醫生開嘅處方會直接傳送去你住宿地點附近嘅合作藥房，拎藥方便快捷。

• 使用者真實回饋

「解決語言隔閡，即時攞藥超方便！」 「去日本旅行嗰陣突然皮膚過敏，正話擔心語言不通、周圍啲診所又預約晒全滿嘅時候，好彩有支援 22 種語言嘅『HOTEL de DOCTOR 24』。最正嘅係睇完醫生可以即刻喺附近藥局攞埋藥，等我可以快速病好，繼續享受我嘅日本之旅！」（香港・40代旅客）

目前，本服務已與全日本超過300家住宿設施（包含各大知名酒店品牌）合作，並正積極擴展度假區的服務網絡。至今已累積服務來自全球43個國家的患者。

建議出發前「加入書籤」以備不時之需

強烈建議旅客在出發前往日本前，先將官方網站儲存至手機瀏覽器的書籤中。萬一在旅途中感到不適，也能即時獲得專業的醫療協助。

網址：

https://www.hoteldedoctor24.com/articles/hoteldedoctor24/hkguide

「HOTEL de DOCTOR 24」服務概要

• 看診費用: 55,000日圓(含稅)

○ 此費用包括諮詢費、醫療翻譯費、醫療報告、醫療證明和處方*發放費用。

○ *醫生認為必要時，將會發出醫療證明和處方。藥物費用不包括在內。

• 看診形式: 由合作醫療機構提供的自費看診（可提供用於申請旅遊保險理賠的文件）。

• 所需物品: 護照、信用卡／電子錢包、智能手機或同類設備。

• 預約網站: https://www.hoteldedoctor24.com/zh_tw

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關於 M3 Career, Inc.

M3 Career 為 M3 集團（TSE: 2413）旗下公司，致力開發創新解決方案以改善日本的醫療可及性。

免責聲明: 關於香港旅客常見症狀的描述，是基於「HOTEL de DOCTOR 24」服務的看診趨勢與數據。這不一定代表普遍事實，M3 Career, Inc. 不保證其絕對準確性。

我想干嘛？我能干嘛？

我其实很想知道，还有没有其他人会跟我一样的思考，但是随着渐渐老去，身边的人不仅越来越少，也越来越不能聊这种话题。

所以我开始想去了解陌生人，可是我又不擅长结交新朋友。

我费尽心思找到一个悄咪咪的地方，但是又没有啥有意义的东西能留下来。不管是找微信好友，还是找QQ好友，实际上我都在找一个人能聊一些内心的想法，或许是要一些共鸣，但又羞耻于表达内心的龌龊。

终究，我是个无聊的人，没有把心思都放在如何赚钱、发展等这方面，我也真的不适合去做一些需要人情世故、需要溜须拍马、需要维护关系的工作，我又没找到哪个工作可以自己默默的躲在角落就能完成的，或许那种孤岛的守望者、深山的防火瞭望塔值班之类的其实挺适合我的，适合我的内心，但是不适合我的肉体，我还有牵挂，还不能了无牵挂去逃离。

悲伤的橡胶圈

这个世界有太多的事情事与愿违，就像扎头发的橡胶圈一样，你的本意是用它来扎头发，让你的头发看起来整洁，谁料它却一圈一圈盘曲缠绕着你的发丝，越来越混乱，理都理不清。事情千头万绪！哎！什么时候才能理得清呀！要是能理清就好了。

其十：一则消息的恐慌

前同事的孩子生病了，消息中说的是白血病。

说实话，这种疾病还算是蛮常见的。至少在我上学的时候，时不时就会有募捐活动，为患病的校友捐款。那时候零食离我很近，他们离我很远。所以我捐的不多，也没什么感受。

只是今天突然收到了一条消息。前同事对象的，他说自家孩子得了白血病。我诧异了一下，点开朋友圈确认了下。不是转发，而是实实在在落在了他们身上。

这一刻我有些恐慌，我想起了我和我的对象，以及在未来可能出生的孩子。

我是一个精神惯性很大的人，在变化未来临的时候，我总是不想要改变。习惯于当下的生活。就像结婚这几年我们一直是二人的生活。毕竟生活的压力，让我很难有信心养好，照顾好一个孩子。毕竟光是活着，照顾着自己，就几乎耗尽了心力。若是再又一个孩子，我真能以一个良好的合格的父亲形象面对他吗？我不知道，现在看到朋友的孩子生病，由此及彼，我的心里便泛起了恐慌的情绪。我更不敢要孩子了，更不用说在经济拮据的当下。

回过神来，我想着自己能帮他们做些什么，里面又一个作证选项。可是我们已近4年没有消息，这多数也是我自己的原因。我这人很不会维护社会关系，总是从一段走向另一段，以前的同事与朋友，也仅仅是在回忆中掠过。于是对他们的现状了解的很少，那个作证的内容我也不知该如何的填写。毕竟我离开那家公司的时候，他们或许才刚有这个孩子。

所以我踌躇犹豫之间，突然发现自己什么也帮不了他们。至少没有足够的行动力。而对于未来自己孩子的恐慌却在心底满满泛起。

《干燥》

在经历了六个月的寒冷后，终于迎来了春天。虽然偶尔也会阴郁上一阵，像是在模仿大不列颠，但终究只是形似，脱离不了这片大陆本身的气质。有北大西洋暖流的眷顾，这片低矮的波德平原上风很大，带着适当的湿度。可只要天气一凉，那点湿度也仿佛可以忽略不计，让我一度以为自己又回到了北京。伴随着干燥的真实感受，鼻血也常常情不自禁起来。

就比如今天，我正酣畅淋漓地洗着澡，睁开眼朝底下一看，还未来得及渗入地漏的水，已经变成樱桃般的红色，是被水稀释过的那种不浓不淡的红。人体百分之七十由水组成，而它最直观的表现形式，似乎就是血液。低头看着这一小滩红色，那一刻，我的身体仿佛也融化在里面，真实与狼狈缩成一团泡影。

八点多钟的时候，我去超市买了点东西。五月的白昼被越拉越长，日落也来得越来越晚。超市在西边，往那边走的时候，经常被太阳照得睁不开眼。但今天的日落是在雨后放晴之时，空气清新，倒让人心情爽朗。尤其是回家的路上，我避开了热闹的大街，转入一条僻静的、朝内的街道。那条街上有各种惬意的酒吧和餐厅，也有天主教堂和养老院。

不知道为什么，今天感到格外放松。那是一种被雨水冲刷过后的静谧，也是一种忘却自己身处何方、只是感受当下的真切。果真，人生的意义好像真的就在于那些醍醐灌顶般的时刻。大多数时候，我们其实都只是在技术性地活着。有太多的规则，太多的目标，太多的欲望……这些东西也许一辈子都无法被真正消解。

我想起胡波的一本书里写过：“高高在上的太阳啊，请消解我吧！”这是本体的呐喊，也是对这个世界上那个副本的呼唤。我匆忙地洗完澡，用纸巾把鼻孔堵住，清理干净那一滩水，顺便疏通了一下地漏。在“哗”的那一下之后，我回到房间，继续感受着这份干燥。

生活

这几天北京罕见的又下雪了，马上都春分了，真是奇怪的天气。最近国际形势越来越混乱，黄金还在涨价，每天的瓜也不停。爸爸给我带了几根笔，看来我也需要写写字了哈哈。

健康

今天病得好难受，双眼疼，浑身无力，真的不是为自己不跑步找借口！希望能早点好起来，我从未如此希望自己好起来，因为我计划下下周去南京，我一定要健健康康的去！玩得好好的！今天一定一定要早睡，连续三天没休息好加感冒！

吃了好几天药，感冒依旧一点起色没有，鼻子不通气感觉整个人都昏昏沉沉的。为期一周的感冒还没好，甚至还有加重的情况，感觉一周的药白吃了，我甚至怀疑不吃药，过一阵子自己身体也好了。

工作

复工的第二周，感觉这周过得好慢，好像干了很多，但又像什么都没干。

最近看到别人的复盘，数据很多，非常整洁，用ppt做的，而我的复盘像流水账一样叽里咕噜写一堆乱七八糟的哈哈哈。

明天计划做一个视频，在思考是用可画还是用notebooklm做ppt。说实话，用wpsai的ppt还是差点意思，感觉就是纯粹的堆砌，不过wps的模板确实挺好看的！另外一点就是录制的问题，录制是采用演讲模式录制，还是用双屏录制，这些都是问题，如果双屏的话我的另一块屏幕从哪里找呢哈哈哈。明天起床呢头号要义。除此之外还要更正谷歌生成的图片。

科技软件

今天试了一下codex发现普通用户也能免费用，之前一直以为得充钱呢！不过现在发现也不算晚,我真的好喜欢和ai在命令行里聊天，看它悠哉悠哉吐字还挺有意思的。

今天在找文件的时候看到了我的wps我陷入了沉思。wps是我除了百度网盘付费最多的软件，结果我的wps就每天放着，导致我的wps相当于白送钱，因此我决定多用wps，一方面提升我的ppt能力，另一方面让我的wps值回充值价格哈哈。

我感觉我手环的心率非常不准，刚刚玩吃鸡，遇见人我就好紧张，我感觉我的心率已经跳到140了，但最高才显示110，一定是不准，我心扑通扑通要跳出来。

影视剧书

今天有人分享了一首梁静茹的《慢冷》，真的好像在说我，我是不是太会往自己脸上贴金了哈哈！

看完了26岁女房客的短剧版，这个真的只适合做短剧，因为那些奇怪的不合理的地方也变得理所当然了。

小田的《逐玉》也上了，有时间看看！感觉最近看的剧变少了。

游戏

前两天《杀戮尖塔2》发售了，虽然还没通关，但是爽是真的爽，尤其是用手柄玩。玩了《杀戮尖塔2》甚至不想去南京玩了！又省钱了哈哈。

情感

你还记得那一天吗。

别跟我说你忘了，我可是仍然记得那一天的烈阳，金灿灿白花花的一层光并不均匀地铺在草甸上，仔细找找，兴许还能瞅见白车轴草的绮丽花朵，或者是阿拉伯婆婆纳与其他可爱的小小野花。草里还有露水，稍不注意就会弄得满裤子泥水，它们都藏在草叶的茎下，太阳暂时晒不到它们，多狡猾。

我仍然记得那片草地的无暇与辽阔，那一天明亮得像是一场梦，车道也是那么干净，行人也看不到几个，更别说是景区随处可见的塑料口袋和垃圾了，连垃圾桶都压根看不见，毕竟那里也不是什么景区嘛。我向着最高处奔跑，仿佛我是一个朝圣者，一个登山者，仿佛站在那草坪的最高处，我就是世界上最为幸福的人了。

在那之后，在许久许久之后，我还去过一次。

真可惜，我没看到我记忆里的场面，那片草地如今在我眼中只是一片落败的、可怜的绿化带，甚至没人去那里开垦些什么。我不免觉得我是一个贪得无厌的人，所以我再也不去了，就让那样的无暇与纯粹留在我的幻想里吧。

所以，别忘记，千万别忘记。

洛阳之旅已经结束，整体感觉就是胡辣汤好喝。

4.30日我和同事三人下班就冲向北京西

准备做2点多发车的火车，预计造成6点到达洛阳龙门站。在火车站百无聊赖，几个人开了几把王者荣耀，后来迷迷糊糊上了车，我没怎么睡着，醒了看到外边的晚霞还挺美的。想想过会就能吃胡辣汤了，还是挺激动的，说实话我没在河南吃的美食中，我觉得胡辣汤还是很好喝的。

5.1 奔袭洛阳

龙门石窟因为去的早，人不多，但是门口离景区入口好远，常规是8点开门，我们等了一会，因为是节假日所以开门比较早7:30。随着人群一路走走走，看了比较有名的比耶佛和女帝佛。据说卢舍那大佛是按照武则天面容修建，修这个大佛是武则天卷出了自己的颜值钱，顺便还逛了一下白园（白居易的墓）。白园环境非常好，看起来很多有杜甫草堂的样子，幽深碧绿。都逛完之后，打车回到青旅。青旅环境很好，我们订的三人间，看上去是个家庭房，实际上住四个人也不太挤。简单歇了歇在老城区附近找了个牛肉汤吃。不得不说，牛肉汤+饼丝真的超级好吃。附近还有卖油旋的，但是油旋我尝了下感觉就那样，并不是很好吃。打车的时候遇见的司机非常热心，听说我们没预约到洛博的门票，直接找人托关系给我预约，虽然最后因为博物馆最近有审计来，查得严没法约，但是还是感谢洛阳老铁了，有事他是真上啊。简单休息整顿了一下就去了古墓博物馆。不得不说河南的博物馆真是夯爆了，一个古墓博物馆修的非常沉浸式。比较火的空手攥锥子小人投影还有一些其他的都非常精彩。最最重量级的是景陵，我看到好多人排队，但是具体在排什么根本不知道，我就在那一直排着。等都到跟前发现大家对着鞠躬啥的，我寻思到底是什么呀，大家这么肃然起敬。等我走到跟前发现一个硕大无比的棺材。我脑瓜子嗡嗡的，大家排这么长时间队原来就为了看这个啊，看完和朋友们汇合去了应天门，因为我们买了4日的唐宫乐宴的门票，就没有上应天门，应天门对面的小吃街，买了好多小吃，有挂着羊肉串卖鸡肉串的，还有纯正的羊肉串的，相比之下还是羊肉串好吃。吃完后根据十六番app找到天堂名堂的拍照机位浅浅散了个步，顺便买了几张洛阳的明信片，29元还是19元5张，说实话比一般景点便宜些，一般景点都是10块1张吧，买了个情绪价值，还可以给自己盖印章，但是我盖的乱七八糟。这个店说实话性价比一般，但是我其实很喜欢这种有情调的小店的，比较文艺，但是人非常少。回去之后因为走了一天大家都早早入睡。

5.2 夜爬老君山

早起一碗胡辣汤+油条开胃，不得不说洛邑古城附近的老城区胡辣汤个顶个的好喝，胡辣汤里有牛肉碎才4-5块，一整碗。油条也脆脆的，吃完之后非常扎实。洛阳此刻给我的感觉就是碳水大省。我本人出去旅游饭量真的很小，但是洛阳真的是又便宜量又大，直接给我干饱。吃完后简单逛了下洛邑古城，洛邑古城人好多，景色一般，全是穿汉服精致妆容的美女。在鼓楼附近看到了明末的穗子（游戏人物），又溜溜达达走到丽景门。骑着共享单车回到酒店，因为晚上准备夜爬老君山，因此我们下午睡了会觉。我是没有睡着的，看了几集剑来，把第二季就看完了。我寻思到了山上我也想问问：天上的是你的佛法高还是老君山的道法高。感觉有点狂妄与不敬，遂失去了这个想法。去商场简单购置了一些物资：士力架、可乐、饼干等。同事还购置了登山杖，虽然我说爬山登山杖用途不太大，需要你的上肢有力量登山杖才会轻很多，但是同事依旧买了。往回走的时候路边看到了朝鲜菜盒（大概是叫这个名字）。这是我在河南吃的第二多的东西，6元一个薄饼很脆包裹着猪头肉、黄瓜还有一些酱料汁很好吃，白面膜/脆饼非常香，看着不大，但是吃着很饱。再次确认没问题后，直接打车来到汽车站，汽车站是45一人，专门去老君山的大巴是60一人，这样省了一部分钱。大概两个小时的路程到达老君山，之后便一路向老君山进军。因为之前下过雨再加上比较潮，路还是比较湿滑的，有个朋友因为户外经验比较少，摔了几跤，脸色发白。在协作帮他背包投喂水，调整心率后带着他一路爬升。由于路比较远，大家休息的时间长马上就赶不上日出了，最后我的朋友说让我先走我替他们看看风景。说实话夜爬很费体力，加上早晨确实很冷，一上金殿我快冻死了，问了下附近哪里有热水，就带着我的泡面接热水。我也没好意思用自己的泡面纯白嫖，买了个烤肠意思一下，一根烤肠8块钱，比较实惠，洛阳太够意思了。等稍微暖和点，简单拍了几张照片。同事他们说要上来，我寻思泡面贵，给他们买了俩杯香飘飘奶茶，24r。我感觉很贵，因为我平时也不咋买奶茶，不知道这是什么行情。等我朋友来了后，他们喝完奶茶，我找到一个壮丁当摄影师，以为他们不太会拍照，都是我先给他们拍，调整好参数，先打个样，告诉他们人放右下角，金殿左上角，人物为主体。拍的效果竟然意外的不错，我拿出我的《私奔》旗后，刷新了npc也要想要用这个旗子照相，最为交换她给我们发了几张夜拍的老君山，亮着灯确实感觉不一样。下山因为我们一路索道，感觉就比较轻松了，最爽的就是玻璃滑梯，但是由于我同事害怕，滑的很慢，我的体验并不是很好，最后迷迷糊糊就回到了青旅那边。因为我不太饿，就买了个菜盒吃 ，另外两人比较困一直在睡觉，晚上想喝白马寺酸奶，我又去洛邑古城转了转，没有买到合适的就回去了。

5.4 成为女装大佬的一天

其实我之前也想去洛阳或者开封，尤其是开封万岁山。但是开封可能比较单调只有万岁山（我说错了的话，欢迎河南老铁指正）。因为看完《我的青岛姑娘》，那个小城就是栾川，再加上某书番外是一列开往洛阳的火车，我就来到洛阳。除此之外呢还有《夜的命名术》，庆尘大概是在老君山才开始崛起的，那句“白昼向各位问好”也超级燃。似乎我必须去趟洛阳，去老君山，那还说啥来吧。看似和标题没有关系，实则也是。本来想的是等有对象了和对象一起来开封或者洛阳搞女装，因为就我一个男的搞女装像个变态。后来和AI聊天嘛，她说不要搞延迟享受，想搞就搞吗，那就搞。具体搞谁我还是思考了很久，我比较中意的是小唐风，我觉得比较可爱，其他的感觉可能难度太大，比如花神系列、明治、大唐。最后下定决心是：谈不到田曦薇，就变成田曦薇。爆改了个猫公。

5.5 白马寺跑刀

早晨在附近吃了臭驴杂汤，加了份饼丝，10块钱以内吃的非常饱。名副其实，真的很臭，我觉得很正宗，但是不如卤煮好吃。吃完直接打车去白马寺，白马寺真的离得很远。下车后又走了一阵，终于见到了白马寺的牌匾。就像抖音说的，你们都是发着玩玩，但是我是真来了。白马寺、鸡鸣寺都来过了。似乎努努力，今年把这四个寡王寺都能去一边哈哈。进大门左边是请香处，右边是赠香处。我没看到赠香，同事带着我买香，他甚至想直接买三份，还好我直接交涉我自己买自己的香。卖香的阿姨也说，都是自己买自己的。拿到香后，一通拜拜拜，什么学业、事业、财运、健康巴拉巴拉我都需要。我还特意找了断碑文，差点漏了一处，我又回头找，还好摸了摸。白马寺出了名的是扶正缘的，而我慕名而来，自然是不能错过断碑文，断碑文也是佛正缘的。剩下就是印度、缅甸、泰国风格的寺庙，还有印度赠与的纪念牌牌，写这是中印友好的象征，我建议印度你记起来，不要把这事抛之脑后。

最后的一些评价：洛阳是个很评价的城市，吃的好，便宜，量大。洛阳人也非常热情。唯一的缺点：秩序感差，体现在方方面面，经常堵车，车怎么开的都有，希望洛阳以后越来越好，以后应该还会再去的！

当我们坚持的时候

运动，需要坚持。学习需要坚持。工作需要坚持，坚持。当我们需要坚持的 时候，大脑的反向阀门已经被打开。当信誓旦旦要坚持的第二天，大脑就偷偷地将信誓旦旦的事儿从日程里面删除。

当恍然大悟的时候才发现，我的flag已经倒下的那片土地上，已经杂草丛生。场面尴尬到不忍直视。脑海里面只有对自己的失望和捡不起来的自尊。这时候脑袋里面的信号直接改成警报，离开现场，扔掉flag。

唯一让坚持能成为坚持的其实是每天无需思考的习惯。有一段时间我坚持跑步，那是真的坚持。当朋友问我怎么做到的。我告诉她，我的诀窍就是当大脑还没有反应过来决定跑不跑这个问题的时候，穿上跑鞋已经下楼。下楼了，开始了。下一步就告诉大脑，即使不想跑也没有关系，想跑两圈。这只能用不加思索这词来形容，给大脑措手不及。毕竟骨子里面谁能逃得掉“来都来了”，这跑鞋都穿上了，不下刀子的话，我都能跑两圈。第二天大脑就不想这些，第三天在这神经回路上再次加深。按照这频率，这个月的跑量应该稳了。

写作也是这样，开始写的一段时间就有点习惯了。总想留下一些文字。但又过一段，好像忘记了。essay官方每过一段时间就给我发邮件。我每次都很惊喜地被他召回，再捡起来。我面对好像要扔掉的flag，不再恐慌地逃离现场，而是将flag再插得更高一些。看看时光广场的好像很熟悉 又很陌生的朋友们，还在笔耕不辍。让我看到，我不是坚持，而是有些热爱，却不多。有些反馈却时时被俗事打扰。这些都没有关系，只要目标还在，心中还有热爱，那就是一直在路上。

世界虽然喧闹，但这里好像一直很宁静。essay官方还很惊喜地加入了拾光阅读室，再这里我读到了春上村树的短篇《木野》，总是很惊喜。我还很跨界的给一个essay的小伙伴写了一封站内信，因为我真的有点期待他的文字了。希望他和我一样，再次拿起键盘，高举旗子，再次出发

旅行方式小想

今天看《禅与摩托车维修艺术》，开头部分讲作者与友人骑行摩托车进行旅行的一些片段。

作者提到，骑行相较于开车能够更融入、亲身参与大自然，体会周遭环境、被风吹、感受气温等。而开车则是隔着一层玻璃，将自己置身在一个相对隔绝、安稳的小空间，如观影一般地认识旅途。

读的时候想想确实，自己在以往的旅行中，徒步爬山带来即刻体验感是最强的，当自身处于山川森林之中，所看见的景色、感受的冷暖变化以及行进中的身体状态的转变等，让当刻的体验充实。而通过自驾旅行的方式，则能够切身体会自然的机会就少了许多，记得去西藏的旅行时，白天约有60-70%的时间在车上度过，沿途只能通过车窗欣赏景色，虽然在头几天会时常感叹景色真美，但当审美疲劳后，就不觉得新奇了，逐渐变得走马观花。

再进一步设想，如果以后有机会自驾旅行中国，那么我会怎么做？

搞一辆面包车，将后排改造成一半床一半生活设施，在车顶上加个储物设施增加储物空间。再加上一台折叠自行车，让我可以在到达一个地方后，可以有亲身感受骑行的选择项。

之所以不是完全的骑行上路，一方面是出行的宽容度会好，车辆可以承载的物件更多；另一方面是心理安全度也更好，有个能遮风挡雨的安全空间。

那么我又什么时候能出发呢？

生活

可能是因为打羽毛球的原因，浑身上下依旧酸痛，果然还是得多锻炼啊。后来去 KTV 我把我的绿檀手串落下了，因为我是最先走的，实在是太困了。回到家还想我的手串找不到了，可能在 KTV 弄丢了，当时 Gemini 给我算的建议我带，增加木气。我还寻思是找 Gemini 再算算，还是再买一个。结果今天一上班同事给我把它带回来了，真是太幸运了！我又可以戴我的绿檀串了。

我看已经十度了，我找了好久的迪卡侬薄手套，结果没找到。寻思不戴手套也行，没想到并不能，没想到骑车也能越骑越冷，给我冻得和孙子似的。

这几天生活变得异常充实，因为工作非常的忙，再有一个就是我这两天在疯狂刷去南京的机票，尽管已经说了不去南京，但是在看完《我的郁金香小姐》后我还是想去看看。如果北京到南京的机票比高铁便宜，那我肯定去。如果现在不去，可能再去就是秋天了吧，因为那时候比较有看点。过了这周去南京的机票也是越来越贵。

坐卧铺感觉就没睡着过，过了一夜终于到南京了，地铁去新街口然后去苜蓿园。新街口这个词突然具象化，一时间难以言表。路过珠江路糖果车站，这不就和《世爱》联动上了吗！

第一天狂走了 4 万步，去了明孝陵、中山陵、美龄宫、音乐台、灵谷景区、南京博物馆、老门东、夫子庙、白鹭洲，大概就是这几个地方。特别推荐中山陵和音乐台，这两个地儿特别好，就是中山陵看的人特别多。你一去那儿，就感觉有一种肃然起敬的感觉，感觉到老一辈革命真的很不容易，尤其是看到“天下为公”那四个字儿。你会爬很高很高的台阶，和我去明孝陵比起来，中山陵的人比明孝陵多了得有六七倍吧，就这么夸张，真的人超级多。

明孝陵的话，我觉得就是花比较多，有几个小鹿，是可以喂的鹿，还有石像道，这个比较有意思，但是拍照还可以，其他的一般。美龄宫我感觉不太推荐，因为美龄宫就是那种民国时期的别墅，你在电视剧电影里看看就得了。你去那里边，它也是有那种护栏围着，不让你看，不让你进去坐啊、摸呀，所以我觉得看着挺没意思的。当然可能有人觉得在咖啡店那儿拍照打卡有意思，这个就看大家自己喜好了。

灵谷景区的话，我觉得一般。最有意思的是有一个特别高的灵谷塔，它特别高，有 9 层吧。恐高的人不是很适合去，因为它特别高，你得一直走，然后走的时候我感觉我都有点发晕了，下去的时候因为我恐高，整个脚都在打哆嗦。除此之外，还有一个无梁殿和各种革命英烈纪念碑，有一个无字碑，还挺感人的。

晚上我去老门东和夫子庙，怎么说呢，就是看看热闹就行了，因为真的非常热闹，人特别多，人挨人人挤人。里边有的卖特产的店特别夸张，全是人，大家还在排队，小哥还一直在打包，不知道是真的这么多人还是怎么着。

去了红山动物园。红山动物园会惩罚所有抠门且不做攻略的人，因为红山动物园真的很大，它的票价真的很值，60 块钱，你可以逛一上午。而且我这一上午还是那种走马观花，不停地走、不停地走。它有 4 个大的分区，就是上下左右这种。我逛完了一个小分区，我以为我把整个动物园都逛完了，我都准备撤了。结果看了一眼地图，我发现还有 3 个分区没走，而且那一个小分区我还有没逛呢。说的就是那个唐家河，我一进来就去看熊猫，发现走完之后看得差不多了，准备出去，好累呀我的天。然后又一直走，走到后边，走到那个非洲那块，已经走得不想动了。

看完动物园就已经快 12 点了，然后去了玄武门。玄武门进去就是玄武湖，我那天是周五去的，人还挺多。我很难想象为什么南京工作日大家都去公园里，可能班味太大，都得去公园里去去班味。在那儿待了一会儿，点了个外卖，点了个炒面。我感觉我可能是玄武湖里边最丢人的人，在玄武湖里吃外卖，一个人坐在河边吃，然后垃圾最后也都带走了，感觉也挺惬意的，吃完了就到处溜达溜达。那儿有那种小洲，你通过桥过去，上面会有那种类似小岛的感觉。

下午提前约了牛首山。去牛首山非常远，十多公里，坐地铁到软件大道，下去之后就是花神大道。去花神大道看了一圈，又去郁金香路看了一下，之后打车直接去牛首山。特别困，在出租车上睡了一会儿。到牛首山之后，我干了一件愚蠢的事，因为我提前在公众号约了牛首山是 145，看宣传说抖音特别便宜，是 118 还是半价，然后我直接把当天的票退了。结果在抖音上下发现没法下当天的，只能下第二天的。你要是下当天的就是 160。然后我又下了当天的，因为我想来都来了，不可能再打车回去嘛。160 之后，又花 20 块钱买了个景区车的票，直接上去了。

从牛首山晚走的时候还有一个小插曲，我本来打算打车去天隆寺地铁站，结果遇见一个黑车哥们儿，带着两个妹妹一块儿走。瞧见我之后问我要不要一块儿走，说 10 块钱到地铁站，我想 10 块钱比我打车都便宜，那我就去呗。后来又拉了一个人，我们 4 个人相当于就拼了一个车。拼车之后，他把我们带的是 S1 地铁站，好像是翠屏山还是河海大学那个地铁站。在那儿上去，我觉得应该人不会特别多，结果我的天，我等了两趟都没上去。那地铁人真的太多了，可能就是因为周五晚高峰吧。后来终于坐地铁来到了酒店。到酒店之后点了一碗鸭血粉丝汤，然后我就睡着了，灯也没关，半夜 1 点醒了，醒了之后又戴上眼罩和耳塞继续睡。我们这几天每天就是住一个酒店就走，换一个酒店，就跟行军打仗似的，背着包走，这两天走了 7 万步，累死了。

第三天早晨起床去了鸡鸣寺。鸡鸣寺人不是特别多，我去那儿因为我走电子票，它有两个窗口，一个窗口是电子票，一个窗口是纸质票。电子票走左边，纸质票走右边。然后我走到左边，买了一下我心心念念的 18 籽。我在网上看 18 籽好像是 48，然后我看那儿第一眼看到生肖 18 籽是 88，我觉得有点贵，算了，来都来了，买就买吧，毕竟我今年犯太岁，买了一个属生肖的 18 籽，然后就去上香。

去完鸡鸣寺，我就去玄武湖，因为鸡鸣寺后边有玄武湖嘛，简单溜达了一下。出来之后坐地铁去南京大屠杀遇难同胞纪念馆。之后出来心情比较郁闷，然后就骑了个小车骑到了莫愁路，看到了那个莫愁咖啡馆，就是“莫愁莫愁到此，莫愁”。又去莫愁湖公园逛了一下，因为当时已经太累了，就随便订了一个酒店。那个酒店也不算太好，我就把书包放在那儿充了会儿电，然后准备去新街口那边。

去先锋书店看了好多我熟悉的书，摆在那种头版，比如说什么《十日终焉》《盗墓笔记》的《秦岭神树》，还有一些网文。漫画里边我还看到了《四月是你的谎言》，马上要到 4 月了，结果回来之后抖音疯狂给我推。还有好多好多书，就是我在微信上可能都看的是电子书或者盗版的书，然后在先锋书店看到实体书，感觉还挺不一样的。还买了两张明信片、一根笔。他那边不提供笔，一根笔 8 块钱，我有史以来买过最贵的笔，除了钢笔。它是个中性笔，然后用着还挺好。两张明信片，一张是我最喜欢的音乐台，真的我超级喜欢南京音乐台；还有一个是梧桐大道，梧桐大道那封我写给了自己。因为他那儿没法寄信，我也不太想去买邮票再寄出去，我就直接挂在墙上了，署名是阿江。

后来又去了宁海中学那边，它那边有一个西桥那块儿可以照到一个大厦，两边是那种居民楼，比较有压迫感，是一个延伸线构图，我拍了张照片，确实挺好看的。然后从宁海中学骑车去了丹凤街，在那边找了一个饭店吃三鲜面。感觉三鲜面一般吧，就是普通的，里边好像有腊肉之类的，并没有什么内脏之类的。花了 22，他那个碗真的有点大，挺大的一个碗，我没吃多少就走了。

那天是我来南京三天里唯一一个有太阳的一天，我想肯定有太阳的话就能看到日落。人家说在玄武湖看日落比较好，我就去看玄武湖日落。因为早上在鸡鸣寺我走的是电子票通道，没拍纸质票那边，所以我又赶到了鸡鸣寺，拍了一张纸质票那边，感觉也挺好看的。然后就往玄武湖走，玄武湖的人真的好多呀。进到解放门的时候已经差不多 17:30 了，日落的时候是 18:16。我看 VIVO 手机上是这么提示的，然后我感觉时间来不及了，我就疯狂地跑，一直跑，也没看周围人怎么看我，就疯狂地从解放门跑到了十里长堤情人园那边。然后太阳就一点一点落下去了，还挺漂亮的。还有人一直在那儿划船，我当时就一个人坐在那儿，周围全是成双入对或者结伴而行的人，看着就非常孤独。然后慢慢看日落，日落之后我准备要走了，旁边有个人说这个还会有蓝调时刻。然后我又特意查了一下，说是在日落之后 15 分钟到 30 分钟之间。我在这等了半天，等了得有 30 分钟吧，感觉还没变蓝，但是西边还是有一点点亮，没有完全变蓝，周围东南北都已经变黑了，我实在受不了，因为外边太冷了。那天我把羽绒服放酒店了，没有穿羽绒服，感觉特别冷，然后就走了。走了之后坐地铁到新街口 4 号口出来，拍了一张孙中山的照片，然后看了一下德基广场，好多人在玩滑板。待了一会儿我就走了，也没怎么去德基广场，因为我其实对逛商场没什么兴趣，里边全是奢侈品，我看半天我也买不起，而且我本身可能对这种奢侈品也不太感兴趣。

路上吃了个早餐，点的鲜肉小馄饨是 16 块钱。那个鲜肉小馄饨，我第一次吃到原来鲜肉小馄饨里边真的会有鲜肉，里边不知道是放了一块还是两块鸡肉带着骨头，还是鸭肉带着骨头，然后还有馄饨，里边还会有包菜。包菜我平时是没在我们这边吃过，我一般吃的是紫菜、虾米这种，头一次在里边吃到包菜，也挺惊喜的，味道也还行。

已经回到北京两天了，但是还是会想起去南京。虽然没有像之前去云南后劲那么大，但是在不经意的一瞬间，还是会想起我一个人在南京每天暴走四万步的时候，会想起去中山陵，第一次看到“天下为公”和“三民主义”；会想起在梧桐大道，那些树的枝桠还光秃秃的，没有长出叶子，并没有像网络上秋天那样充满绚烂的黄色；也会想起在鸡鸣寺上香的时候，自己像一个虔诚无比的信徒，深深鞠躬；会想起在先锋书店看到好多追星女写信，还有各种感人至深的故事；会想起鸭血粉丝汤、灌汤包、三鲜面、麻团乌饭、鲜肉小馄饨；还会想起玄武湖。如果还有机会的话，我希望下次来南京的时候，我不是一个人。最近也折腾了半天，短时间感觉也不太想出去玩了。南京这一站终于算是去过了，下一站又该去哪儿呢？不知道。总之，南京是一个非常有人文主义浪漫色彩的城市，我非常喜欢，是我目前去过所有城市里最喜欢的人文城市吧。

我觉得我一定是整个玄武湖最丢人的人，因为第一次去玄武湖，觉得景区里边的饭太贵，然后直接点了一个炒面的外卖，然后在玄武湖公园吃外卖，坐在长凳上，看着湖边那个水一直在晃啊晃啊晃。第二个事儿就是那天晚上，因为知道快追不上、看见落日了，然后我就在玄武湖里疯狂地跑，跑得上气不接下气，呼呼地喘气儿，还追不上。这两个事儿，感觉都是玄武湖里边最尴尬的人才能做出来的事儿。如果下次我一个人去玄武湖的话，我会买上几瓶啤酒，然后坐在长凳上，再买点小零食，慢慢去看日落，如果是夏天或者秋天就更好了。

📊 今日消费统计

💰 总计：2,286.78元

健康

可能是因为打羽毛球的原因，浑身上下依旧酸痛，果然还是得多锻炼啊。

最近发现自己要更改的两个问题：

1. 检查事务要纵观全局，之后再总结出问题的 1、2、3、4，而不是现在看到一个问题就蹦出来一个，看到一个就蹦出来一个，虽然这很有活人感，但是给人观感和体感不是很好。
2. 说话的时候一定要吐字清晰，我会看我之前做的视频，经常说得快且嘟囔，并且包含一些口癖，这是我需要改正的地方。

工作

最近遇见一个超无语的事。领导要求写汇报材料，结果本来每个大组出 1-2 个进行汇报。我们大组内定的是我和 A，结果因为 A 的材料写得不清晰，我的材料好，然后就确定我们大组就出我的。开会之后领导又多了噼里啪啦的奇怪要求，又需要重新去弄。果然，能干的人就会多干。

今天上班耳机找不到了，吓了我一跳！我又翻电梯，又翻水房，又问前台，一通找找找，就是没找到，可急死我了！好在最后找到了，心情瞬间平静了。

每每遇到无语的工作，又想再去玄武湖转转。

关于现在的工作，经常会有很多无语的事，说白了就是抠，哪哪都不想付费，天天想白嫖，想一出是一出，需要做很多无用且低效的工作，因此产生了跳槽的想法。

关于赚钱的看法，最近因为去了一趟南京有所感悟，人应该有明确目的性，清楚自己需要什么、想要什么，这样才能走赚钱的可能性。另外就是如果知道赚钱的方法，为什么要免费无偿告诉你呢？一切是讲究利益交换，你必须能给别人利益，别人才能传授你经验，这样才是制胜的方法。如果只是一方面索取，那么这段关系一定不会稳定。

科技软件

当时 Gemini 给我算的建议我带绿檀手串，增加木气。我还寻思是找 Gemini 再算算，还是再买一个。

由于最近发现工作中的弊端，我在努力学习，学习 AI 相关知识。最近在看的是《强化学习》和《AI for Everyone》，才发现这个课程已经过了这么多年了，不过现在投奔 AI 事业也不晚，毕竟种树最好的时间就是现在。

情感

玄武湖真的非常治愈，就是玄武湖 20 分钟定律，无论是阴天还是晴天，日出还是日落，有太阳还是没太阳，我在玄武湖那儿坐着，有那种微微的风吹着，感觉整个人就非常放松，就是从紧张或者不安的状态会慢慢放松下来，整个人会心情变得好起来。

但是呢，你一个人去玄武湖可能会变得特别孤独。反正我比较社恐，我在南京这一天几乎就没说过超过 50 句话吧，这 50 句话还都是和司机、前台、卖东西的售货员、问路这种，几乎就没和别人说过话。就会在玄武湖一个人的时候，看别人就会感觉特别孤独。感觉有可能是因为人老了吧，就是感觉别人身边可能都有小伙伴陪伴，然后就自己是一个人冲冲冲。我有时候感觉一个人也挺方便的，像我在南京三天走了 10 万步，这强度真的很难找搭子。

鸡鸣寺好多人说是斩孽缘、复正缘的嘛。然后我不知道为什么我想去上香。上完了之后我觉得吧，如果说仅仅因为上个香就把这个人的缘分斩断了，那这个缘分也太浅了，或者说浅得根本就不叫缘分。我觉得那种能斩断的根本就不是缘分，对吧？所以而且我本来就是单身，没有什么可斩断的。我觉得鸡鸣寺真的挺灵的，大家如果有什么所求，可以去鸡鸣寺拜拜。

最后最后，我觉得对人一定要真诚，对人不真诚是会遭报应的！

如果还有机会的话，我希望下次来南京的时候，我不是一个人。

我永远相信上天不会亏待虔诚和真诚的人。我很久不曾去过寺庙，因为我总是带着 action 5，我觉得拍到神明是一种大不敬，以此为理由总是不去，总是在门口徘徊。经过鸡鸣寺这次，我真的相信这种玄学，以前只是有点相信，如今却是深信不疑。

哦No，又好久都没有写文章了，总觉得每天的生活一成不变但是又总是有一些不一样的事情

明天就说生日了，但是我很想送自己一件生日礼物但是不知道送什么，想给妈妈发个消息但是不知道给它分享什么，最近过的不太开心

总是睡不够，总是很累。早上又嗓子疼，总是觉得很累，没有精神，觉得自己精神不太好，总是想给自己划伤，划很深想去缝针

最近总算因为一些小事崩溃，今天早上在班里读三毛的《雨季不再来》觉得他是一个很有灵气的人，好像就是为了文学为了文字有的这样一个人

果然苦难是文学的温床，只有在上班的时候我才会写作，在家休息我根本不想写作不想思考，只有在上班我才会想未来果然人只要一脱离学校除非你有很大毅力否则不会继续学习

一个好的开始

这真是一个好的开始，一下子就感受到了Essay的温暖，居然可以让我在某个精疲力竭的夜晚，神奇的邂逅这个社区，开始用文字来寻找意义。

只有这时候的自己能够完全放松下来，停着Essay给的雨夜的白噪声，听着手指敲击键盘的声音，自己终于可以不用去思考工作，就这样静静的感受文字在手中流淌。

上一次，随心所欲的写作，还在初中。那是一个黑色的本子，里面的文字戾气扑鼻。我真的应该感谢它，能够支撑我度过那些难熬的日子。现在，我又进入了另外一段难熬的日子，刚刚踏出校门半个月就很自然的被工作击垮了。这段痛苦让我开启了一段新的生活，我顺势开始了心理咨询，也开始了自己人生意义探寻之路。咨询师告诉我，他听下来感受到我是一个只能自己孤独的面对自己人生的勇士。我确实被这句话打动到，一直以来都是我自己支撑着自己，支撑着别人走到现在。也许我不习惯依赖他人，但或许我可以依赖我手中的文字。

晚上的时光就是这么短暂，希望我能够尝试着歇息在这里。希望即便工作一次次的索取完我所有的精力，我也能在这里基于自己一点点时间，可以听听自己内心的声音，我现在似乎什么都听不见，或许我真的忽略它太久了，无论多忙，我都希望自己能够，留出一点点时间，能够真正的看见自己，思考自己真正想要的，一盏烛光。

晚安，送给看到这里的你，愿你身体无病痛，灵魂无纷扰。

英国科普作家奥利弗·伯克曼说，我们越是想充分利用每一刻，就越怕“虚度光阴”。把专心学习的每一刻当成换取成功的筹码，剥夺了生活原本的自足性，如果每一刻都必须有用，那么这一刻本身就失去了自己的色彩。

领导说话都是站着说话不腰疼。

括号可以用来作解释说明（所以这是个示例）

可以用来补充一些信息（鸭嘴兽其实是卵生的）

也可以在括号里写点心里话（这算不算一种信息补充？）

用来作回音壁也很有趣（用来作回音壁也很有趣）

可以用来肯定自己说的话（确实）

使用括号可以在不干扰文意的情况下带上丰富的语调感，就像剧本（细若游丝的气音）

你也快来试试吧！！（大声！！）

也许你能来个：我试得很开心！（转圈圈✨）

看了两首俳句

我就想写诗

写诗很好啊 好就好在

写的差 外行也看不出来

想从天空开始写 再到雨露 大地

想从远方开始写 再到游子 故乡

想写天上仙女的容颜 苦于没见过

想写世界阴暗的角落 幸好没去过

如果什么惊天动地的事也没有

那就只能写我自己了

发现自己也没什么好写的

这首诗就写完了

写完再看一边发现有点矫揉造作得太典型了

真希望自己从高中，或者初中就坚持用文字记下一些东西。

有时候会努力回想一些上学时候的事情， 但太模糊了，像是在透过毛玻璃看一部电影，只有光影变换，毫无细节。这种挫败让我感觉自己的人生只有最近十年，再往前那就是上辈子的事了。

如果人生有文字旁注，破碎记忆的毛玻璃等于有字幕， 观影时脑补一下，整部电影的情节应该是能串起来的。

# 放假

周五好像一切都很着急。

商场里多了很多人，超市里一起下班买菜，买零食的情侣很多，地铁站人们匆匆忙忙的赶路，路上汽车飞驰着。